Smart вес – ➤ Рейтинг умных весов 2019-2020 года — какие лучше выбрать? Обзор топ 7 самых лучших диагностических напольных смарт весов с Wi-Fi и анализатором состава тела (измерение массы мышц и жира)

Технические характеристики Smart Fortwo cabrio — Бибипедия

Технические характеристики Smart Fortwo cabrio: мощность, расход топлива на 100 км, вес (масса), дорожный просвет (клиренс), радиус разворота, тип трансмиссии и тормозов, размеры кузова и шин.

Характеристики Fortwo cabrio 2007

• 

Модификация	Мощность, кВт(л.с.)/об	Расход топлива (средний), л/100 км	Вес (масса), кг
0,8 CDI	33(45)/3800	3.3	800
1,0 (71 лс)	52(71)/5800	4.9	790
1,0 (84 лс)	62(84)/5250	4.9	800

Характеристики Fortwo cabrio 2004 — 2007

• 

Модификация	Мощность, кВт(л.с.)/об	Расход топлива (средний), л/100 км	Вес (масса), кг
0,8 CDi	30(40)4200	3.4	730
0.7	45(61)/5250	4.7	740

Характеристики City cabrio 2000 — 2004

• 

Модификация	Мощность, кВт(л.с.)/об	Расход топлива (средний), л/100 км	Вес (масса), кг
0,8 CDi	30(40)/4200	3.4	730
0.7	45(61)/5250	4.7	740

Сравнительный обзор смарт весов. Личный опыт и тесты на себе

Пожалуй, надо рассказать, чем смарт весы отличаются от обычных. Начнем с того, что даже обычные весы научились помимо веса определять массу параметров, будь то индекс массы тела или костную массу. Всего же параметров может быть от 2 до 12. Смарт весы к этому добавляют ведение статистики, синхронизацию со смартфоном или с личным профилем в облаке. Кроме того, фитнесс программа может выдавать рекомендации по нагрузкам и питанию, в зависимости от заданной цели: сушка, набор мышечной массы, похудение. То есть современные смарт весы – это не просто гаджет, который покажет какие-то цифры, но уже практически личный тренер, который будет отслеживать состояние человека. И так он может отслеживать состояние всех членов семьи. Разберемся, все ли умные весы способны стать вашим личным тренером?

Какие параметры отслеживают современные весы?
• Вес тела.
• Мышечная масса, которая указывается в процентах. Диапазон измерений варьируется от 15% до 70%.
• Индекс массы тела, который дает возможность ответить на интересующий многих вопрос: Насколько вы полные? ИМТ позволяет измерить тип телосложения человека. Также, на основе результатов измерения данного показателя Вы можете определить и спрогнозировать риски, которые связаны с весом.
• Уровень содержания жировой ткани в организме. Данный показатель помогает определить процентное содержание жировой ткани в общей массе тела. Диапазон измерений варьируется от 5% до 75%.
• Масса костной ткани.
• Уровень содержания воды в организме. Как правило, данный показатель находится в пределах 60-70%. С помощью шкалы умных весов вы сможете увидеть результаты измерений и следить за дальнейшими тенденциями данного показателя.
• BMR ( COOB)- показатель базального метаболизма. Минимально допустимое количество энергии, которое необходимо человеческому организму, чтобы обеспечить эффективную работу нервной, кровеносной и дыхательной системы, а также таких жизненно важных органов: печень, почки и другие.
• Уровень содержания висцерального жира (скапливается вокруг брюшной полости).
• Физический возраст. Информация о том, на какой возраст чувствует себя организм
• Содержание белков/протеинов. Уровень содержания которых должен быть в пределах 18%.

Исходя из этих показателей, к примеру, может рассчитываться количество ежедневно потребляемых калорий, в зависимости от поставленной задачи.
Примечательно, что профилей может быть от 4 до 16, то есть может отслеживаться целая семья. Иной раз даже очень большая семья.
Методика тестирования
Чтобы добавить в обзор науки, проработаем методику измерений, которую каждый может повторить, чтобы сравнить результаты. Или добавить свои результаты весов, не попавших в сравнительный тест.
Одним из самых важных показателей является точность показаний. Но так как в весах используются прецизионные датчики, то погрешность показаний колеблется в районе 100 грамм. Тем не менее, мы проводили три различных замера на одном и том же месте, чтобы убедиться в одинаковом результате. Выглядело это следующим образом: встали на весы, получили показания, сошли с весов и дождались их отключения. Дальше процедура повторялась еще дважды.

Вторым важным параметром является работа из коробки. Оказалось, что некоторые весы показывают результаты взвешивания в фунтах или китайских дзинях, а изменить этот параметр можно только через приложение на смартфоне. Получается, что перед началом работы все равно необходимо подготовить весы.
Третьим параметром является дизайн. Все же весы – это не просто прибор для многих дам, это «идолище поганое» и оно должно хотя бы не портить настроение своим видом, раз уж цифры иногда показывает не самые приятные.

Polar Balance WH
Цена: 6450 р
12 место
Дизайн: 7\10
Эргономика: 8\10
Функционал: 4\10

Материал корпуса: Закаленное стекло, пластик
Количество измеряемых показателей: 6
Диапазон веса: от 8 до 180 кг
Элементы питания: 3 батарейки типа AAА
Датчики: Датчик высокого давления x 4, датчик человеческого тела x 4
Интерфейсы: Bluetooth
Память: до 10 профилей
Дополнительно: Автоотключение, ежедневный контроль массы тела, память измерения веса
Размеры: 39 x 39 x 5 см
Вес: 2.5 кг

Как выбрать умные весы: обзор основных функций

Умение контролировать свой вес позволяет держать тело в форме, а здоровье – в норме. Но каждый третий человек на земле в силу разных причин не подозревает, сколько весит. Чтобы собственный вес не был для вас тайной, под ногами всегда нужно иметь напольный гаджет. А чтобы разобраться в их разнообразии, мы отправляемся в ближайший магазин техники. Рассказываем, как выбрать умные весы.

Умные весы: чем отличаются от обычных

«До чего же техника дошла?!» – это первое, что приходит на ум в отделе электронных весов цифрового супермаркета. Вежливый консультант дает несколько минут на то, чтобы освоиться в царстве современных весов, а после идет в наступление.

Оказывается, сегодняшние весы – это настоящие мини-компьютеры, которые не только взвешивают, но и анализируют, контролируют, а также дисциплинируют. В это трудно поверить, но смарт-весы способны даже наябедничать на вас вашему тренеру. А все благодаря связям –

напольные весы нового поколения через Wi-fi или Bluetooth могут связываться не только со смартфонами, но и с фитнес-браслетами.

Только представьте – вам больше не нужно наклонять голову, чтобы взглянуть на табло. Вся информация будет мгновенно отображаться на экране вашего смартфона.

Как работают умные весы

Умные весы не только измеряют вес в килограммах, но и производят целый ряд сложных вычислений. Если вам надо знать не просто вес, а процентное содержание жира, воды, костной и мышечной массы, тогда вам пригодятся смарт-весы с аналитической функцией. Они же способны определять индекс массы тела и даже рассчитывать оптимальную для вас норму калорий на сутки.

Все эти дополнительные функции – настоящая удача для тех, кто находится в процессе похудения и хочет контролировать его эффективность. Ну а тем, кто все время грешит на широкую кость, будет полезно узнать истинные пропорции жира и костной массы в собственном теле.

Как пользоваться смарт-весами

Если не знать принцип работы гаджета, весь этот функционал показаться увлекательной заманухой – ведь проверить достоверность полученной информации достаточно сложно.  Но стоит вникнуть в суть, как все становится ясно и понятно. Дело в том, что к платформе умных весов с обратной стороны подведены электроды, которые во время взвешивания пропускают через тело человека совершенно неощутимые электрические колебания.

Именно поэтому во всех инструкциях к смарт-весам указано главное условие взвешивания – становиться на платформу только босой и со слегка влажными ступнями. А дальше начинают работать законы биофизики. Мышцы, кости и жировая ткань имеют разное электрическое сопротивление. Получив эти замеры, программа проводит ряд вычислений и через пару секунд выдает готовый результат. Правда, говорить об абсолютной точности вычислений не приходится – производители не скрывают, что все результаты имеют пятипроцентную погрешность.

Как правильно взвешиваться

Умные весы хоть и удивляют набором функций, но весьма требовательны в эксплуатации. Чтобы замеры были правильными и вообще были, нужно не употреблять за сутки до взвешивания алкоголь, а за несколько часов «ДО» запрещено пить воду.

Кому нельзя пользоваться смарт-весами

Загоревшись покупкой смарт-весов, стоит учесть один важный аспект – теоретически даже маленькие разряды тока могут быть опасны. Поэтому смарт-весы имеют свои противопоказания – производители не рекомендуют использовать их для взвешивания детей в возрасте до шести лет, беременных и людей с электрокардиостимуляторами и металлическими пластинами внутри тела. Высокая температура тела – тоже причина воздержаться от замеров.

Дополнительные функции

Как правило, все модели современных весов могут вести учет одновременно нескольких профилей. Но если пользоваться умным гаджетом намерены только вы одни, подберите модель с небольшим объемом памяти – не стоит переплачивать за функции, которые будут не востребованы.

При наличии финансовых возможностей можно приобрести смарт-весы на солнечных батареях, весы-часы и даже весы-тренера.

Проверим отзывы

Отзывы в интернете на современные напольные гаджеты предсказуемо полярные –кто-то больше не представляет жизни без этого функционала, а кто-то считает такие весы самой бесполезной тратой денег. Кем они станут для вас – решать только вам. Ведь даже банальный орбитрек для кого-то является универсальным тренажером, а для кого-то – бесполезной вешалкой для одежды.

Главный аргумент в пользу умных весов

Смарт-весы точно не дадут вам набрать лишний вес. Стоит только слегка поправиться, как они тут же при взвешивании включают звуковую сирену. Избавиться от этого звука можно лишь обнулив предыдущие показания или сбросив с тела балласт.

Главный аргумент против умных весов

Испытав несколько раз все многообразие функционала смарт-весов, люди зачастую теряют интерес к этим функциям и превращают умный гаджет в обычное устройство для взвешивания. Поэтому, если вам очень хочется испытать дорогостоящий гаджет, но вы не уверены в том, что вам будет служить верой и правдой, возьмите весы в аренду – сейчас эта услугу пользуется большой популярностью.

P.S Узнав, что пока что я не собираюсь покупать весы, консультант неожиданно признался, что у него весов вообще нет, а о своем весе он может только догадывается. «75 килограмм», – навскидку называет свой предполагаемый вес молодой человек, втягивая несуществующий живот. И сильно удивляется, когда встав на демонстрационный образец, видит там 67 кг.

Так пусть для всех нас результаты взвешивания всегда будут только приятными сюрпризами.

Инструкция к весам Xiaomi Mi Smart Scale инструкция на русском, характеристики

Если вы стали обладателем умных весов Xiaomi, то наверняка захотите использовать все их многочисленные возможности, а не только измерять вес. В этой инструкции к весам Scale мы подскажем, как подключить устройство к телефону, как управлять ими через мобильное приложение. Мы также выясним, как взвешиваться правильно и как реагировать на изменения своего веса.

Устройство и комплектация умных весов Xiaomi

Смарт-весы Xiaomi созданы из прочного ABS-пластика и имеют округлые контуры. На лицевой стороне вверху расположен экран для отображения параметров взвешивания, который виден только после вставки батареек или взвешивания. В модели Smart Scale лицевая сторона весов покрыта толстым закаленным стеклом, но в версии второго поколения от него избавились из-за появления металлических проводников. У весов Smart Scale 2 появилось четыре круглых металлических проводника, используемые для биоимпедансного анализа тела (о нем подробнее далее). На экране отображается только базовая информация, а все многочисленные расчеты вы узнаете из мобильного приложения.
С обратной стороны умных весов есть отсек для батареек. По заявлению производителя, идущих в комплекте батареек должно хватить примерно на год использования устройства. Когда запас их энергии истощится, на экране появится значок L.
Комплектация у умных весов Xiaomi простая: кроме самого устройства в комплекте вы найдете инструкцию и четыре батарейки типа АА (в модели Smart Scale) или ААА (в модели Smart Scale 2).
В первом поколении весов под крышкой для батареек есть переключать единиц измерения веса, а во втором поколении он исчез, так как регулировку единиц оставили только в мобильном приложении.

Начало работы, обозначения на дисплее

Освободите весы от упаковки, поверните их к себе обратной стороной и вставьте идущие в комплекте батарейки. Для этого потяните кнопку крышки вниз, как показано на рисунке ниже, вставьте элементы питания согласно полярности и закройте крышку. После установки батареек в весах Smart Scale вы увидите значок переворачивающихся часиков и приветственное слово HELLO. В модели Smart Scale 2 вместо этого появляется бегающий белый индикатор, означающий подготовку весов к работе. В модели Smart Scale переключатель единиц измерения стоит посередине, что соответствует единице измерения под названием китайская цзинь (примерно 0,5 кг). Вы можете сразу переключиться на фунты (0,45 кг, сдвиньте рычажок влево) или килограммы (сдвиньте рычажок вправо).
Взвешивание происходит на основе метода биоимпенадса — метода диагностики состава нашего тела путем измерения его биоимпенадса (электрического сопротивления разных участков биологических тканей организма). Для измерения этого сопротивления через ваше тело пройдет слабый электрический ток, по скорости прохождения которого и будет проведен анализ. Но не волнуйтесь, никаких неприятных ощущений во время вставания на весы вы не почувствуете. Перед взвешиванием обязательно познакомьтесь с разделом о правилах проведения измерения на весах (см. ниже).
Для взвешивания поставьте весы на ровную твердую поверхность, встаньте босыми ногами посередине весов (в модели Smart Scale) или на металлические круги (в модели Smart Scale 2) и дождитесь, пока цифры не начнут мигать. При этом вы узнаете свой вес. Если постоять на весах дольше (под цифрами заполнится дорожка индикаторов), то они определят все параметры, необходимые для расчетов в мобильном приложении. При взвешивании в носках или обуви весы не смогут провести биоимпедансный анализ и предупредят вас об этом. На взвешивание требуется примерно 10 секунд. Не пугайтесь, если вместо привычных 60-80 кг увидели 120-160, так как по умолчанию весы взвешивают в китайских цзинях. Просто переключитесь на килограммы при помощи рычажка (в модели Smart Scale) или приложения (его установку и настройку рассмотрим ниже).
В процессе измерения на дисплее могут появится слова или буквы. Hello — приветственная надпись, OL — вы превысили максимально допустимый вес 150 кг, L — батарейки требуют замены и не позволят вам провести точные измерения.

Правила измерения на весах и ухода за ними

• Во избежание подскальзывания не ставьте весы на скользкую или мокрую поверхность, а также сами не вставайте на них мокрыми ногами.
• Не ставьте весы на мягкие покрытия (ковры, ковролины и пр.), так как в этом случае они могут показывать вес со значительными отклонениями (не удивляйтесь, если увидите пару лишних килограммов).
• Всегда вставайте по середине весов (в модели Smart Scale 2 на круги), чтобы избежать их переворачивания. Если вы будете стоять с наклоном на носки или пятки, весы могут выдать результат, далекий от истины.
• Если весы загрязнились, протрите их влажной чистой тканью или салфеткой, но ни в коем случае не используйте химикаты. Также не погружайте весы в воду.
• Когда батарейки разрядятся, вытащите их из корпуса, так как их утечка может привести к повреждению контактов и корпуса весов.

Приложение для весов Xiaomi

Умные весы Xiaomi подключаются через приложение Mi Fit. Если у вас его нет, найдите его в App Store или «Play Маркет» (введите в поисковую строку слова mi fit), кликните «Установить» и после установки «Открыть». При первом запуске вам понадобится пройти регистрацию, выбрать регион, дать все необходимые доступы (к фотографиям, местоположению и пр.) и ввести первичные данные. Не пропускайте шаг ввода данных и укажите их точно, чтобы в дальнейшем приложение делало верные расчеты и давало полезные вам рекомендации. Далее мы подробно рассмотрим работу в приложении для весов Mi. Обратите внимание, что ваша версия приложения может отличаться от данной, поэтому в случае расхождений поищите похожие названия и кнопки.

Как подключить весы Xiaomi Mi Scale к телефону

Откройте приложение Mi Fit и на вкладке «Статус» нажмите на строку «Устройство не подключено» или на вкладке «Профиль» нажмите «Добавить устройство». В открывшемся списке выберите весы. Приложение предупредит вас о сборке и обработке ваших личных данных и запросит разрешение на подключение Bluetooth и определение местоположения, если соответствующие модули не были до этого включены на вашем телефоне. На следующем шаге Mi Fit предложит вам встать на весы. Как только вы проделаете это, произойдет сопряжение телефона и весов, а в приложении появится надпись «Устройство подключено». При наличии обновлений прошивки весов автоматически начнется загрузка и установка новой версии. Если у вас ранее была привязана первая модель весов, приложение предупредит вас об этом и предложит разорвать связь с прежним устройством.

Настройка весов Xiaomi Mi Scale и управление через приложение 

Сразу после подключения вы окажетесь на странице с настройками некоторых параметров. Именно на ней выбираются единицы измерения. Выберите килограммы, если не планируете измерять свой вес в фунтах или цзинях.
При первом взвешивании смарт-весы предложат создать аккаунт для вас, так как они могут хранить в памяти данные 16-ти разных пользователей. Причем умные весы сами определят, кто из членов вашей семьи или знакомых встал на весы при условии, что их вес отличается более чем на 3 кг. Если разница менее этой цифры, весы уточнят имя пользователя. Создание нового аккаунта начинается после того, как весы обнаружат значение веса, отличающегося от вашего. Вы можете и сами добавить аккаунт нажатием кнопки плюс. При настройке нового профиля не забудьте ввести предлагаемые данные (пол, дату рождения и другие).
В приложении есть три вкладки: «Статус», «Активность» и «Профиль». На первой из них вы увидите информацию о вашей активности (пройденное расстояние, потраченные калории), собственно вес, достигнутая цель и параметры оценки вашего тела (Body Score) в баллах.
При переходе в раздел Body Score перед вами предстанут многочисленные параметры тела. Например, приложение покажет, есть ли в вашем теле лишний жир, достаточно ли вы пьете воды, нормальная ли у вас мышечная или костная масса и ряд других параметров. Параллельно с этим приложение разъяснит измеряемые параметры и подскажет, что нужно делать в случае отклонений от нормы, например сбалансировать питание, активнее двигаться или пить больше воды.
Кликая по тем или иным строкам, вы сможете узнать, какой у вас тип фигуры или отслеживать на графиках изменения веса, висцерального жира и других показателей. Понимание динамики поможет вам оценить и конкретные меры по изменению этих показателей. Например, если вы регулярно интенсивно занимаетесь в тренажерном зале, то сможете оценить прирост мышц, при плавании — нормализацию обмена веществ и другое. И самое приятное, что вам нужно всего лишь регулярно взвешиваться, а умные весы сами за вас запишут показания в приложении, рассчитают все параметры, построят графики, да еще дадут вам советы по поводу дальнейших действий.
Чтобы не просто читать советы от умного девайса, но и предпринимать конкретные шаги, используйте вкладки «Активность» и «Профиль». Они помогут вам устанавливать цели, следить за пройденным в день расстоянием, потраченными калориями и другими показателями. Здесь же вы сможете настроить профиль в зависимости от своих предпочтений. Рекомендуем задать цели сразу, так как даже регулярное напоминание о них будет направлять ваши мысли и действия в нужное русло.

Как реагировать на изменения своего веса

Весы могут из обычного средства взвешивания превратиться в средство постоянного огорчения. Например, вы вроде бы питались как обычно, а весы показывают плюс полтора килограмма за день. Или интенсивно потренировались с целью похудения, а вес и не думал убавляться. Такое происходит обычно тогда, когда мы ждем немедленных результатов и забываем о том, что наш организм живой. А в живом организме постоянно что-то происходит, ведь это невероятная система, которой нужно поддерживать баланс в любом вашем состоянии. Например, если вы съели много соленых продуктов, ваше тело задерживает в организме воду (примерно до 1,5 кг), чтобы привести водно-солевой баланс в норму. То же происходит при большом потреблении углеводов, гормональных всплесках, интенсивных тренировках и в других случаях.Если вы хотите, чтобы весы вас радовали, всегда ориентируйтесь на средние показатели за неделю или месяц и регулярно работайте в рекомендованном направлении. Так как все нормы во многом условны, лучше стремитесь не к ним, а к тем параметрам, при которых чувствуете себя наилучшим образом.

Обзор Xiaomi Smart Scale 2: как всегда круто и как всегда

Xiaomi продолжает «закрывать белые пятна» в своем ассортименте, попутно выпуская то отвертки, то шторы, то все подряд, и тут вдруг зачем-то понадобилось «вернуться» и сделать еще одни весы. Предлагаем посмотреть, зачем? 

Говоря «ничего нового» в заголовке, я имел в виду ничего нового для рынка, а вот по отношению к первым весам Xiaomi устройство вышло, конечно, «новаторское»: кроме веса и индекса массы тут много чего еще. 

Сравнивать с конкурентами, конечно, бесплозено. На любой аргумент все равно будет жесткое: «зато дешевле», и это справедливо, ведь все, что нам предлагает Xiaomi сейчас в 2017 году, во вторых весах, уже знакомо и по моделям Runtastic, Garmin, Withings, но раньше это стоило около 10-12 тысяч, а теперь в два-три раза дешевле. 

Как и любые весы-анализатор, Xiaomi Smart Scale 2 адресованы тем, кто хочет похудеть или набрать вес, для чего введены дополнительные взаимосвязанные метрики. Среди основных: 

Костная масса, или «минеральный состав скелета» 

Обобщенный статистический показатель, указывающий на крепость/слабость скелета. Вычисляется в килограммах и находится на уровне:

Показатель относительно статичный в длительной перспективе, однако с возрастом кости становятся слабее, и у пожилых людей цифры могут быть несколько иными, что свидетельствует о недостатке минеральных веществ в костях. Также показатели у беременных женщин будут скорее всего отличаться из-за потери кальция во время вынашивания плода. 

Несегментированная мышечная масса

Весы «прикидывают» вес всех мышц в организме: и гладких, и скелетных. Косвенно указывает на проблемы с избыточным весом, так как потеря мышечной массы = набор жира. 

Уровень жира

Один из ключевых показателей для весов в принципе. Метрика исчисляется в процентах, и повышенные показатели — индикатор долгосрочных проблем, так как ожирение часто сопровождается заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эндокринной и целым рядом других. Усредненные нормальные показатели легко «гуглятся». 

Гидратаця

Параметр также подчинен «логике» продукта: снижение уровня гидратации организма может вести к набору жира, поэтому в контексте устройства метрика понятная. Нормальным уровнем гидратации для взрослого человека считается 50-60%.

Вся информация, которую считывают новые весы, отображается в фирменном приложении «Mi fit». Оно частично русифицировано, и, скажем, расшифровка некоторых метрик дана на русском языке, а некоторых — на английском. 

Кроме уже перечисленных данных тут вы найдете знакомые параметры: индекс массы тела, разумеется, вес, а также предлагается «сводный анализ» данных — оценка тела. 

Биоимпедансный анализ

Весы анализируют состав тела методом вычисления электрического сопротивления тканей организма, или биомпедансометрии, которая широко распространена и в клинической практике, и с недавних пор — в потребительской.

Несмотря на то, что метод на слуху, его можно признать подтвержденным, а в ряде источников можно найти упоминания о том, что и вовсе биоимпеданс — наиболее точный способ диагностики, все-таки вопросы к точности присутствуют. Как проверить? — Никак. 

В устройствах такого рода нам предлагается полагаться на веру, интуицию и т. п., а также делать косвенные выводы о точности по другим метрикам: скажем, вес они определяют точно, почему бы им врать в другом? 

Новый дизайн

Собственно, биоимпеданс как технология обусловил и некоторые изменения в дизайне устройства: теперь это не гладкое стекло, а пластмассовая поверхность, где на каждом краешке крупные металлические проводники. Вставать нужно именно на них. 

В центре конструкции лаконичный логотип «Mi». 

Несмотря на новые возможности и новые элементы, весы стали тоньше и легче: теперь они весят около 1,6 кг против 2 килограммов первой версии. 

От пола весы поднимаются на устойчивых резиновых ножках: они «продавливаемые», мягкие, а стало быть могут учитывать некоторые неровности поверхности, а также — не скользят! 

Отображение цифр изменилось: в первой версии вес «выскакивал» в виде точек, а тут — «палочки», однако дисплей сохранил свои лучшие качества: его не видно, никаких рамок. 

Работают новые весы от батареек AAA (AA — в первой версии), отсек для которых расположен снизу устройства: 

Чтобы синхронизировать весы со смартфоном, на них придется встать при первом подключении, впрочем, тут все необходимые инструкции даст уже непосредственно приложение. 

Как итог, стоит сказать, что Xiaomi в который раз пошатнула нишу: на этот — нишу умных весов. Действительно: Xiaomi Smart Scale 2 — недорогая и практичная альтернатива всем имеющимся на рынке весам-анализаторам в таком исполнении наверняка придется по душе не только фанатам бренда, но и тем, кто из этой заметки впервые услышит «Xiaomi». 

О компании «СмартВес»

Электронные весы компания «СмартВес» производит с 2000 года в широком ассортименте. Это весы автомобильные, вагонные (железнодорожные) весы, платформенные весы, конвейерные весы, весовые дозаторы, электронные весы наполнения баллонов сжиженным газом, дозировочно-смесительные линии производства шихты и т.д., как в стандартном, так и во взрывозащищенном исполнении.

Комплекс работ включает в себя: разработку, изготовление, монтаж, гарантийное и сервисное обслуживание всего спектра производимого весового оборудования.

Заняв передовые позиции на рынке в области производства оборудования для взвешивания и дозирования, компания «СмартВес» обеспечила себе большую популярность. Благодаря своей известности, она постоянно расширяет свою деятельность в ближнем и дальнем зарубежье. Наличие производственных мощностей в разных странах позволяет продвигать продукцию «СмартВес» ближе к региональным рынкам сбыта.

Основные производственные мощности компании «СмартВес» расположены в городах Санкт Петербург и Москва. Компанией «СмартВес» заключено большое количество договоров о сотрудничестве, что обеспечивает ей тесный контакт с клиентами, большую скорость обслуживания и передачи знаний.

Компания «СмартВес» имеет большой положительный опыт в организации комплексной системы учета получения и реализации продукции с использованием собственного весового оборудования (смотрите в рубриках «Весы для …).

При включении в технологическую цепочку нового весового оборудования обязательно встает проблема его взаимодействия с другим оборудованием независимо от того, желаете Вы автоматизировать технологический процесс или контролировать поток материала, оптимизировать технологию или просто точно определять вес товара.

Компания «СмартВес» не оставит Вас одних после того, как Вы примете решение установить у себя наше оборудование. Вы будете контактировать с нашими специалистами, которые помогут вам найти оптимальные решения путем консультаций и согласований с Вами.

Вы можете положиться на творческий подход и опыт, приобретенные в результате успешного воплощения в жизнь большого количества различных проектов.

Компания «СмартВес» активно работает над усовершенствованием своей продукции.

За какими показателями позволяют следить умные весы

Это партнерский материал: мы месяц пользовались смарт-весами Yunmai Premium и на основании этого опыта, скриншотов из мобильного приложения Yunmai, а также характеристик самой модели раскрыли тему. 

Yunmai Premium (фото: hip2save.com)

Автор этой статьи долго не решалась встать на смарт-весы — а вдруг показатели будут не в порядке? Или мобильное приложение окажется сложным? Но все оказалось понятно, удобно, и, что самое приятное, показатели были в норме.

Как работают весы Yunmai

Сами весы предельно просты — вы становитесь на них, и они показывают вес. Что делать с этой информацией: радоваться или печалиться (а потом действовать) — покажет программа.

Если вы всегда думали, что чем меньше число на весах, тем лучше, — приготовьтесь поменять мнение. Главное — не вес, а соотношение мышц, жира, костей, и распределение жира в теле.

На телефон нужно поставить приложение, в которое ввести свой рост, вес, пол и возраст. Эти данные понадобятся для вычислений. Каждый раз, когда весы «видят» телефон, они синхронизируются с ним по bluetooth.

Первый запуск мобильного приложения YUNMAI — создание своего профиля

Дальше программа рассчитывает такие показатели:

• индекс массы тела
• процент жира
• процент мышц в общем весе
• содержание воды
• содержание белка
• количество висцерального жира
• процент костной ткани
• базовый уровень метаболизма
• физиологический возраст.

Все перечисленные показатели после первого взвешивания

Все это весы измеряют с помощью био-импедантного датчика.

Био-импедантный тест — это анализ проводимости телом слабого тока. Электрический ток по-разному проходит сквозь мышцы, костную и жировую ткани. Весы этот сигнал анализируют и с точностью 0.1% определяют содержание в теле воды, жира, мышц и костной ткани.

Такой анализ делают не только в фитнесс-центрах или дома, на умных весах, но и в клинической практике. То есть, это признанный и надежный метод исследования тела.

Можно выставить свои желаемые показатели и следить за прогрессом. Весы могут запоминать до 16 телефонов, а на телефоне можно создать несколько профайлов пользователей и переключаться между ними.

фото: pinterest.com

1. Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — это вес, поделенный на рост в квадрате. Посчитать его можно, например, тут.

Индекс массы тела показывает, насколько вес соответствует росту. Люди, которые считают себя «полными» и те, кто мечтает набрать вес, часто имеют нормальный индекс массы тела, то есть их вес вписывается в рамки здорового.

Люди с так называемой «тонкой конституцией», чаще женщины, могут иметь пониженный ИМТ. Бодибилдеры и невысокие люди будут иметь более высокий ИМТ, но переживать из-за этого, зачисляя себя в «толстые», не стоит. Для начала нужно посмотреть на другие показатели: процент жира и мышц. И в зеркало.

Знать свой ИМТ полезно, во-первых, чтобы зря не переживать из-за веса — диапазон здоровой нормы достаточно большой. А во-вторых, чтобы вовремя начать действовать, если показатель слишком низкий или высокий.

Нормы ИМТ:

• нехватка веса: менее 18.5
• здоровый вес: от 18.5 до 24.9
• лишний вес: от 25 до 29.9
• ожирение: от 30 и выше

И нехватка веса, и его избыток опасны повышенным риском болезней.

Слишком худые люди, скорее всего, недостаточно или неполноценно питаются, либо их рацион не соответствует образу жизни. Они рискуют чаще болеть простудами, плохо переваривать пищу, развить остеопороз, даже рак, а у женщин возможны нарушения менструального цикла.

Избыточный вес, особенно если мало двигаться, несет с собой высокий риск болезней сердца и сосудов, остеоартрита (больные суставы), сахарного диабета, гипертензии (высокое давление), некоторых типов рака и депрессии.

Каждый показатель выведен на шкалу. Тут, например, все в норме — зелёная полоска (скриншот из моб. приложения)

Что делать, если показатель не в норме

В первую очередь, необходим анализ рациона и образа жизни.

Что вызвало недоедание или нехватку калорий? Может, причина в слишком больших нагрузках, а может — в плохом усвоении в кишечнике. Или у вас несбалансированная диета. Напомним, что в рационе должны присутствовать и сложные углеводы, и белки, и жиры разных типов (из растений, рыбы и молочных продуктов), и овощи и фрукты. Перекос в одну сторону — нездоровый.

В некоторых случаях придется обратиться к врачу. Но иногда достаточно скорректировать рацион: больше есть и не забывать про углеводы и белок.

Избыточный вес чаще всего — следствие хронического избытка калорий и нехватки физической активности.

Для уменьшения ИМТ нужно:

— Обратиться к врачу и проверить работу эндокринной системы, исключив такие состояния как диабет, избыточная функция надпочечников, нехватка гормонов щитовидной железы. Проверьте также работу сердца и давление. Избыточный вес и эти показатели связаны.

— Начать больше двигаться. Бегать при ожирении не рекомендуют из-за слишком большой нагрузки на суставы. Но ходить, постепенно наращивая темп, и заниматься в зале — можно и нужно. Минимум 30 минут активных нагрузок каждый день.

— Провести анализ рациона. Возможно, проблема в том, что вы едите много быстрых углеводов (сладостей)? Пьете сладкие напитки? В рационе мало овощей и фруктов? Все обезжиренное? Белок не дает хотя бы четверти калорий? Значительно превышаете свою норму калорий (читайте дальше про базовый уровень метаболизма), а двигаетесь мало?

— Сократить потребление калорий и получать их из белка разного происхождения, медленных углеводов, овощей и фруктов. Рацион должен быть разнообразным, а порции — объемными благодаря овощам, но не насыщенными калориями. Торт — насыщен калориями. Смузи с чиа или овощной суп — нет.

2. Процент жира

Когда процент жира становится слишком низким — как при протестной голодовке или нарушении пищевого поведения — человек рискует внезапно умереть. Если у человека просто мало жировой ткани — например, 13% и ниже у женщин, — менструальный цикл может прекратиться или стать нерегулярным.

Если же процент жира выше нормы, это говорит о лишнем весе или ожирении.

Нормы процента жира для мужчин и женщин в зависимости от возраста

Что делать, если показатель не в норме

В случае слишком низкого процента жира поможет изменение рациона — нужно создать избыток калорий, преимущественно за счет медленных углеводов и «хороших» жиров.

У профессиональных спортсменов свои взгляды на нормы жира в теле: бегунам, велосипедистам и триатлетам важно выдерживать в теле низкий процент жира, поэтому для достижения идеала спортсмены прибегают к сушке — периоду дефицита калорий, нагрузок и отказа от углеводов и часто — жиров.

Стоит ли это делать? Советуйтесь с врачом и тренером. Но стоит иметь ввиду, что резкие перепады веса — это нездорово, и такой вес трудно удержать. К тому же, без углеводов трудно тренироваться. А без «хороших жиров» можно заболеть.

Как более безопасный вариант сушки можно увеличить пропорцию белка в рационе — до 2.2 г/кг массы тела (благо, с весами вы каждый день знаете точный вес!), убрать быстрые углеводы, перекусы, и ввести периоды голода (так называемое промежуточное голодание).

Процент жира: скриншот из приложения YUNMAI

3. Количество висцерального жира

Есть жир хороший — например, у женщин на бедрах. Он нужен для развития мозга ребенка во время беременности и кормления.

А есть плохой жир — он на талии. Его называют висцеральный или абдоминальный, то есть туловищный. Чем меньше такого жира, тем лучше.

Исходя из ИМТ и био-импедантного теста, весы подсчитают, какой процент висцерального жира в теле. Это не единственный способ — частные больницы предлагают для этих целей томографию, а поликлиники — измерение окружности талии и соотношения талия/бедра. И не надо смеяться! Последний способ — самый информативный.

Соотношение талия/бедра у здоровой женщины должно быть не больше, чем 0.85. А у мужчин — 0.95. Превышение этих норм, то есть «живот», означает риск диабета, некоторых видов рака, инсульта, болезней сердца, болезни Альцгеймера, нарушения работы гормональной системы (синдром поликистозных яичников у женщин, падение уровня тестостерона у мужчин) и постоянный про-воспалительный фон.

От висцерального жира сложно избавиться

Что делать, если показатель не в норме

Обратиться к врачу, проанализировать рацион, исключить вредную и пустую еду, сделать упор на овощи и белок, увеличить нагрузку — полчаса в день и дольше.

Чтобы убрать жир на животе, нужно не только качать пресс, но и тренировать все тело. Силовые упражнения, планки и бег на длинные дистанции (если нет ожирения) в низком темпе должны помочь.

Если висцерального жира много, необходимо сократить потребление углеводов и привыкнуть к промежуточному голоданию — пропускать ужин время от времени, делать разгрузочные дни.

Важно увеличить время сна и попытаться уменьшить стресс, но без помощи алкоголя. Медитация, осознанность, дыхательные упражнения — все это советуют для управления стрессом и похудения в талии.

4. Процент костной ткани

Да, да, это та самая «широкая кость», которая появляется в конце весны, когда хочется похудеть. С помощью умных весов можно узнать, ваш ли это случай.

Процент костной ткани показывает, все ли в порядке с минерализацией костей. У взрослых людей кости должны составлять 3–5% веса. Люди с тонкой конституцией — изящные девушки с нормальным содержанием жира и мышц, регулярным циклом — могут иметь низкий процент костной ткани. И они рискуют развить остеопороз.

Однако смарт-весы — не самый точный способ узнать свой риск переломов.

Что делать, если показатель не в норме

Чтобы кости были здоровыми, а риск переломов — минимальным, важно следующее:

Сбалансированное питание. Для здоровья костей нужны кальций и витамин D. Их основной и самый простой источник — молочные продукты, обязательно — жирные (2–3%). Если вы не употребляете молочные продукты, ешьте миндаль и кешью, и регулярно бывайте на солнце, минут по 20. Это поможет образованию витамина D в коже. Про добавки витамина D — советуйтесь с врачом.

Нагрузки с весом. Чем больше мы нагружаем кости, тем больше они «стремятся» запасти кальция. С возрастом упражнения с весом все важнее, особенно для женщин, которые рискуют развить остеопороз из-за резкого снижения уровня гормона эстрогена во время менопаузы.

Употреблять меньше кофе и алкоголя, следить за количеством белка. Кофе, алкоголь, постоянный избыток белка в рационе (больше, чем 1.7 г/кг массы тела) способствуют потери кальция почками. Когда кальция в крови становится меньше, кости теряют его больше.

Веганам, женщинам в менопаузе, людям с «изящным скелетом» стоит обсудить профилактику остеопороза с врачом.

5. Базовый уровень метаболизма

Для расчета этого показателя смарт-весы учитывают измеренные рост, вес, пол, процент жира, мышц и костной ткани. В результате определяется количество калорий, которое тело расходует в состоянии покоя — когда наша активность ограничивается сном, чисткой зубов и сидением в интернете.

В состоянии покоя калории в нашем теле в основном тратят печень и мозг, и немного мышцы. Когда мы тренируемся и восстанавливается — мышцы активно включаются в метаболизм. Жир калории не тратит никогда (а жаль).

Любимая фраза из глянцевых журналов — «ускорить метаболизм» — подразумевает, что во время и после физической нагрузки калории тратятся активнее, чем обычно.

У мужчин базовый уровень метаболизма выше, чем у женщин — за счет работы гормонов. Базовый уровень метаболизма растет, если мышц в теле становится больше, а жира — меньше.

Знать свой показатель полезно для понимания:

• где начинается избыток калорий именно для вас
• что в вашем случае будет диетой и «нехваткой калорий»
• насколько вы преуспели в наращивании мышц и уменьшении процента жира.

6. Вода, процент мышц и белка

Вы видите, насколько хорошо тело гидрировано, то есть, сколько в нем воды. Мышцы — это не только белок, но и вода, жиры и гликоген. Что с этими показателями делать?

Они хорошо объясняют, куда так резко делся или откуда взялся тот килограмм, которого вчера еще не было. Скорее всего, в теле задержалась вода. Такое бывает, если в мышцах и печени стало больше гликогена, или вчера вы ели соленую пищу, а также у женщин во второй половине менструального цикла.

Удельный вес мышц больше, чем жира. Если вес не меняется, несмотря на то, что вы усиленно тренируетесь, обратите внимание на показатели жира, мышц и белка. Возможно, мышц становится больше, а жира — меньше, а значит, вы — на правильном пути.

Напоследок

Взвешиваться каждый день не рекомендуют: вес колеблется в зависимости от задержки или потери воды, гликогена, фазы менструального цикла. Взвешивания раз в две-четыре недели достаточно, чтобы  отслеживать прогресс и не переживать понапрасну.

Знать ИМТ, процент жира, в том числе висцерального, базовый уровень метаболизма и вес костей — очень полезно, а порой — даже критично для здоровья.

Yunmai Premium выпускаются в черном и белом цвете (фото: DHgate.com)

Некоторые показатели можно рассчитать другими способами, без смарт-весов. Но с весами делать это регулярно проще и удобнее: вы видите свои результаты в виде понятных графиков и каждый день можете отслеживать что происходит с  телом. Это, возможно, не всегда приятная правда, но знание — уже полпути к победе.

Конечно, измерять перечисленные показатели умеют не только весы Yunmai, но если вас заинтересовала эта марка, посмотреть модели можно прямо на сайте официального представителя бренда в Украине.